Trois ateliers pour appliquer au quotidien les trois règles d'hygiène de vie afin d’optimiser sa santé, retrouver la confiance et la motivation,

améliorer sa performance au travail.

1.   L’ALIMENTATION OU LA SANTE

      DANS VOTRE ASSIETTE

      Bien manger mais comment ?

 

Les 3 nutriments fondamentaux (protéines, glucides, lipides), les règles générales alimentaires, les associations alimentaires, les repas-type, les monodiètes, les aliments santé...

2.   LE MOUVEMENT, C’EST LA VIE !

      Comment maintenir son équilibre au quotidien ?

 

Les bienfaits de l’exercice physique, bien respirer pour bien vivre, préserver sa colonne vertébrale, éviter les crampes, faciliter la circulation…

3.   LE STRESS ET LE SOMMEIL

      Comment « rester zen » et bien dormir ?

 

Bien apprivoiser son stress, les facteurs

de stress, les clés anti-stress, retrouver un sommeil de qualité, les bénéfices d’un bon sommeil, importance de la sieste…

Durée de chaque atelier : 1h30 à 2h.                                                              Prix des ateliers : à définir.

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